ГлавнаяПричина плохого обмена веществ
Неправильный обмен веществ, как правило, является следствием резкого изменения рациона питания. В наиболее общих случаях виновниками становятся все те диеты, в которых требуется голодание или прекращение потребления одних из важных элементов – жиров, углеводов. Шанс на успех подобных начинаний слишком ограничен, а результат в большинстве случаев один — нарушение обмена веществ.
Скорость обмена веществ определяется гипоталамусом, который представляет собой своеобразный тахометр. Связь между скоростью обмена веществ и гипоталамусом определяет способностью организма поддерживать определенный уровень жира.
Когда мы отказываемся от любой пищи, голодание уменьшает скорость обмена. Было показано, что независимо от того, сколько калорий вы употребляете, подобный способ питания неизбежно замедляет обмен веществ.
Из всего этого становится ясно, что всегда, когда накладываются ограничения, организм, естественно, реагирует с замедлением обмена веществ. Реакция быстрая. Когда она происходит, функции вряд ли уже могут быть восстановлены. Когда скорость обмена веществ становится медленней, еда начинает накапливается в организме, вместо того, чтобы преобразовывать в энергию.
А результат получаем в этом случае более, чем разрушительный – каждая калория накапливается в виде жировой ткани. После того, как замедляется обмен веществ, происходит торможение функций сжигания питательных веществ, и уменьшение веса становится уже чрезвычайно трудоемким.
После установления нового режима питания в организме есть процесс адаптации и создания нового начального веса. В каждом следующем случае вес является новым, результат-замедление обмена от предыдущей диеты. Риск ошибок еще больше, а результат часто существенно замедляет обмен веществ, и в последующем увеличение веса снова. Подобные приливы и отливы вызывают физиологические и психологические проблемы, которые губительно влияют на здоровье и тонус человека.
Радикальный подход к диете всегда обречен на провал. Решение в подобных случаях — это частый прием пищи по чуть-чуть. С каждым приемом нужно поглощать необходимые питательные вещества.
Обычное питание не позволяет организму накапливать то, что берет, а заставляет использовать пищу для энергии, заряжая нас с топливом для повседневной деятельности. Так, с течением времени, будут наращиваться силы и для важной физической активности.
