ГлавнаяЧто вы знаете о флекси-диете?
Медицина на самом деле практически не воспринимает диеты, но разве есть дело до этого таким настойчивым женщинам! Что касается весенних диет, то врачи против них, главное для них это ваше здоровье, а потом уже внешний вид, к тому же многие могут довести себя до сильного истощения диетами, что это будет сложно исправить! Но такая диета, как флекси, довольно проста. Она уничтожает дисбаланс и практически не заставляет страдать ваш организм.
На самом деле такая диета очень близка к вегетарианству. Из её названия можно понять, что она абсолютно не предусматривает строгость. Для людей эта диета подходит идеально. Она сочетает в себе вегетарианство и мясо. Балансирует такие продукты. Это вызвало среди диетологов хорошие отзывы.
О её эффективности нельзя сказать очень много, но это возмещается хорошим сбалансированным питанием. Вы можете спокойно кушать 7-8 недель нормальную пищу в небольших количествах и не после 6 вчера, и вы сможете сбросить в общих чертах примерно 8-9 кг. И эта диета даёт возможность быть всегда сытым и не страдать от голода, который разрушает наш желудок и не даёт жить спокойно.
Принципы этой диеты весьма просты:
- рассчитать сколько всего полезного содержится в вашей тарелке довольно просто, там должны быть овощи и фрукты, и различные злаки с ягодами. Употребляя это в пищу, человек может восполнить дефицит витаминов и микроэлементов;
- никто не запрещает вам кушать раз в день кисломолочные продукты, а особенно творог и йогурты. Кстати, так же это может быть какая-то сырковая каша или брынза;
- имейте в виду, что в вашем рационе должны обязательно присутствовать морепродукты, мясо и рыба. Кушать их можно не чаще двух раз на протяжении недели. Конечно же, это не говорит о том, что вы должны употреблять жирное мясо. Если добавить в блюдо с мясом орехи или другой продукт, который богат в своем составе белком, кстати, мясо даёт понять, что вы не будете испытывать недостачи в цинке и в железе;
- и самое важное и интересное — можно употреблять сладкое! Не больше двух раз в день в небольших количествах вполне можно побаловать себя. Но лучше употреблять полезные сладости, к примеру, чёрный шоколад, творожную запеканку или йогурт с мюслями с нулевым количеством жирности. Старайтесь даже после диеты обращать меньше внимания на выпечку в магазинах, она несет в себе мало полезного, к сожалению. Намного меньше, нежели вкусного.
