Главная- Забота о детях
- Дети до 10 лет
- Ребенок поздно ложиться спать. Что делать?
Ребенок поздно ложиться спать. Что делать?
Уложить ребенка спать в нужное время — довольно сложная миссия, порой даже невыполнимая. Несмотря на поздний час, некоторые дети просто отказываются засыпать.
Чтобы справиться с этой проблемой, лучше сделать ставку на испытанные и проверенные методы, которые обеспечат вам необходимый ночной отдых. С их помощью можно контролировать время, в которое уснул ребенок и его привычки.
Первое, что необходимо сделать — занять ребенка чем-то перед сном, придумать какой-то ритуал. Некоторые семьи делают ставку на купание, чистку зубов и чтение сказок перед сном.
Другие же предпочитают смотреть детские фильмы, петь песни и др. Но чо бы вы ни выбрали, это нужно делать каждый вечер. Так ребенок будет учиться,знать чего следует ожидать в вечернее время и не сопротивляться.
Когда вы читаете любимые сказки перед сном, стремитесь сделать так, чтобы процесс был совместный. Это отличный способ для расслабления, который при всем еще и способствует развитию. Еще один вариант для позитивного завершения дня- любимая песенка на ночь. Будете ли вы ее петь или слушать ее вместе на диске с — неважно. Главное, чтобы музыка была спокойная, тогда эффект расслабления и погружения в сон гарантирован.
Обязательные для более легкого засыпания пусть у ребенка будет любимая мягкая игрушка или одеяльце. Без них процесс сна будет весьма трудоемким.
Когда вы укладываете ребенка спать, необходимо обеспечить тихую и спокойную обстановку. Когда вы читаете сказку или поете песню, нужно, чтобы ребенок лежал в кровати, так он сможет заснуть быстрее. Отключите посторонние шумы, чтобы они не мешали малышу погрузиться в сон.
Хорошо, если ребенок участвует активно в процессе подготовки ко сну. Позвольте ему самому выбрать, какую пижаму он хочет сегодня надеть и какие сказки услышать. И, когда вы исполните его желание, он знает, что настало время послушно заснуть.
Короткие сны в течение дня необходимо отслеживать. Если ребенок спит слишком много во второй половине дня, он не устает к вечеру и не хочет спать в нужное время. Максимальное время промежуточный сна должно быть не больше, чем два часа.
Для того, чтобы контролировать время, в которое ребенок будет ложиться спать, вы должны отслеживать, когда устает. Начинайте процедуры перед сном достаточно рано, еще до того, как появляются признаки усталости. Если вы пропустите этот момент, график будет нарушен.
Всегда устанавливайте границы и не позволяйте ребенку командовать. Еще в начале объясните, сколько именно по времени вы будете читать сказки и, время от времени напоминайте, сколько времени осталось до конца.
