Мы в социальных сетях:         

Польза черешни для организма



Черешня — сладкий, сочный, любимый и полезный фрукт, который многие охотно кушают, но они даже не знают, какую пользу для организма она несёт. В разгар сезона на красный плод, мы считаем, что вам стоит познакомиться с некоторыми из лучших преимуществ для нашего организм от черешни, из-за которых нужно срочно сбегать на рынок и купить прекрасный плод!

Польза черешни

Защита от диабета

Хотя она и сладкая, черешня защищает наш организм от развития диабета. Она имеют низкий гликемический индекс (22) по сравнению с абрикосами (57), виноградом (46), черникой (40) и сливой (39).

Это делает её отличным выбором для начала дня, особенно для диабетиков.

Способствует хорошему сну

Не можете спать ночью? Черешня приходит на помощь! Если выпить свежевыжатый сок из черешни, то вы уснёте, как младенцы в течение 30 минут. В одном исследовании было обнаружено, что участники, которые пили сок из черешни перед сном, засыпали намного быстрее, чем остальные. Это происходит из-за стимулации мелатонина, который необходим для здорового сна.

Уменьшает брюшной жир

Черешня снижает количество брюшного жира, что делает её пригодной для применения во время диет или при наличии метаболического синдрома.

Помогает при болезни Альцгеймера

Черешня способствует улучшению памяти, концентрации и предотвращению симптомов болезни Альцгеймера из-за того, что в ней содержится огромное количество антиоксидантов.

Снижает риск инсульта

Алые ягоды очень богаты высоким содержанием антоцианов, которые являются пигментами, дающими красный цвет. Они активируют особые гены, участвующие в метаболизме жиров и глюкозы. Таким образом снижается риск завышения уровня холестерина, кровяного давления и диабета.

Замедляет старение кожи

Черешня имеет самый высокий уровень антиоксидантов из всех фруктов. Она помогает организму бороться со свободными радикалами, которые заставляют нас выглядеть состаренными. Частое поедание черешни замедляет процесс старения, по мнению ученых из Университета Мичигана. Сок из черешни даже рекомендуется в качестве альтернативного лечения для других заболеваний кожи.

Уменьшает мышечные боли

Полтора стакана черешни в день или один стакан черешневого сока помогают уменьшить воспаление мышц и болезненость. Это будет очень полезно тем людям, которые долго не тренировались. Те боли, которые все ощущают после первых тренировок, может снять эта чудо ягода.

Полезна для сердца

Черешня содержит большое количетсво калия, который помогает регулировать сердцебиение и кровяное давление. Риск развития гипертонии снижается. Это связано с фитостеролами в черешне, которые, к тому же снижают «плохой» холестерин.

Помогает при остеоартрите

Боль и дискомфорт опухших и воспалённых суставов можно снять при помощи поедания черешни или сока из неё. Потребляйте сок два раза в день и это уменьшит воспалительный процесс.

Предотвращает рак толстой кишки

Веществ в черешне снижают канцерогенные соединения, которые образуются в толстой кишке. Ткань фрукта, замедляет окисление жирных липидов и уменьшает образование гетероциклических ароматических аминов.Primetime finance withdrawalsmustang car cover noah

Автор статьи: Елена Скриптунова
Елена Скриптунова

Елена самый опытный журналист на Women’s Nation. Считает, что информации в женских журналах не достаточно, поэтому она решила что будет делиться опытом с Вами.

Елена Скриптунова написала 201 статей.


Copyright © 2015 Нация женщин