Как правильно выбрать подушку

Люди тратят 1/3 своей жизни на сон. Поэтому важно правильно выбирать условия, чтобы просыпаться отдохнувшими.
Подушка, пожалуй, является самым важным элементом, способствующим спокойному сну. Если вы выберете неправильную подушку, она может вызвать головную боль, боль в шее, онемение в плечах, руках, чихание, храп и многие другие проблемы.

Материалы по теме

Как правильно выбрать подушку для сна?

Как выбрать матрац для кровати?

Как избавиться от неприятного запаха в холодильнике?

Как правильно выбрать подушку?

Если вы спите на спине

Выберите подушку маленькой или средней толщины для того, чтобы ваша голова не поднималась слишком высоко.

Если вы спите на боку

Выберите подушку средней или толстой толщины. Она будет поддерживать шею и заполнять пробел между плечом и головой.

Если вы спите на животе

Выберите тонкую и мягкую подушку. Некоторые люди предпочитают не использовать подушку вообще, спя в этом положении.

Попробуйте определить, в каком позе вы проводите больше всего времени ночью. Конечно, это почти невозможно, так как порой засыпаем и просыпаемся мы в разных положениях. Но все равно нужно понять как вы предпочитаете спать, чтобы сделать верный выбор подушки.

Какой наполнитель выбрать?

Шерсть и хлопок

Натуральные волокна являются гипоаллергенными и естественными. Они устойчивы к плесени и пылевым клещая.

Пух и перья

Такие подушки очень мягкие. Есть теплоизоляционные свойства, что делает их очень популярными во многих странах, особенно в зимний период, потому что они имеют согревающий эффект.

Ортопедические

Такие подушки хороши с точки зрения качества сна. Они принимают естественные изгибы тела и тем самым снижают напряженность в челюсти, плечах, шеи и груди.

Синтетические подушки

Они, как правило, изготовлены из полиэфира. Этот искусственный материал делает подушку очень мягкий и гипоаллергенной. Единственная проблема — могут испускать вредные токсины.

Независимо от того, какой тип подушки вы не выберете, помните, что их следует заменить через несколько лет, поскольку они собирают пылевых клещей, мертвые клетки кожи, грибки и плесень, что делает их крайне опасными для здоровья.контекстная реклама яндексадайвинг пхукет цена