Еда для подростков

Подростковые годы для каждого человека это такой период, который представляет собой серьезную проблему как для него, так и для его родителей. Этот момент характеризуется частыми перепадами настроения среди молодежи и высокими амбициями. Гормональный пик в период полового созревания может привести к увеличению веса, особенно у девочек. Они попадают в депрессии, думая, что они выглядят не хорошо, и это часто делает их предметом безумных диет.

Материалы по теме

День рождения ребенка в торговом центре

Отношения мамы и дочки: как наладить?

Почему подростки в период полового созревания глупые

Правда в том, что в этот период подростки все чаще нуждаются в большом количестве питательных веществ и энергии. По этой причине, достаточно питаться здоровой пищей, а не голодать. Подростки должны понять, что правильно питаться очень важно для физического и психического благополучия.

Лучшие диетические эксперты по подросткам советуют не пропускать завтрак. Так же нужно сбалансировать время и для обеда и ужина, потому что недостаток пищи это не правильный путь для контроля веса, добавили они.

Конечно, пища должна быть выбрана в соответствии с индивидуальными потребностями организма, обмена веществ, физического здоровья и активности в повседневной жизни.

Нужно делать ставку на фрукты и овощи, цельные зерновые продукты, свежевыжатые соки и блюда домашней кухни.

Роль родителей здесь очень высока. Они не должны быть слишком напористыми, но объяснять своим детям, что образ питания и виды продукции важны, чтобы быть здоровым и иметь нормальный вес тела.

Удовлетворяйте их желания в сладкой пище или газированных напитках, но пусть они не являются неотъемлемой частью вашего списка в магазине. И, покупая вредные продукты, читайте содержимое на упаковке, и выбирайте те, где меньше всего вредных сахаров и ингредиентов.

Ходите в магазин с детьми, чтобы и они могли чувствовать себя свободно в выборе.ремень под джинсыoptions Members