Продукты, стимулирующие выработку грудного молока

Грудное вскармливание — естественный процесс, который является важным как для здоровья  малыша, так и для матери. Выделения качественного грудного молока в течение более длительного периода времени, зависит от ряда факторов.

Материалы по теме

Как определить беременность в домашних условиях

Как в роддоме вызывают роды

Через сколько проявляется беременность?

Некоторые продукты, такие как хумус, папайя, коричневый рис, абрикосы могут помочь улучшить качество материнского молока. Познакомьтесь еще с 4 незаменимыми продуктами во время кормления грудью, которые богаты витаминами и минералами.

Люцерна

Люцерна — растение семейства бобовых, богатое многими полезными витаминами, такими как C, D, E, B, K, кальцием, калием, фосфором, бета-каротином и другими. Люцерна улучшает функции гипофиза, который, как полагают, играет роль в процессе синтеза грудного молока. Люцерна можно добавлять в салаты, бутерброды или принимать в виде пищевой добавки.

Чеснок

Чеснок известен как природный антибиотик. Попадая в организм к тем, кто кормит грудью, в умеренных количествах, он может иметь лактогененый эффект. Если вам не нравится аромат свежего или старого чеснока, попробуйте смешать его с мукой, из которой можно приготовить различные хлеба, пиццы. Чеснок можно принимать и в виде капсул.

Кунжут

Семена кунжута очень полезные и вкусные, поэтому их можно добавлять в утренние закуски, бутерброды, салаты, соусы, блюда, коктейли, фруктовые салаты. Семена с высоким содержанием кальция являются одним из лучших ингредиентов в ежедневном меню, которые могут помочь вам стимулировать секрецию грудного молока. Можно есть его и в виде семян тахине в сочетании с небольшим количеством меда. Это не только обогатит грудное молоко, но и даст вам больше энергии.

Орехи

Благодаря высокому содержанию белка и незаменимых жирных кислот, орехи являются идеальным дополнением к любому ежедневному приему пищи. Аминокислоты в орехах, являются строительным материалом для серотонина, который необходим для процесса лактации. Добавьте в свое меню больше миндаля или миндального молока.паркет стоимостьдиски replica купить