Мы в социальных сетях:         
26 марта 2015 writer 1853 Комментарии: 39

Правила приема пищи после кесарева сечения

что есть после кесарева сеченияВ послеоперцаионный период вы должны заботиться о своем теле, чтобы оправиться от изменений, которые происходили во время беременности. Не следует упускать из виду и диеты, особенно для тех женщин, которые родили при помощи кесарева сечения.
Хорошее питание поможет ускорить процесс заживления и придать больше энергии после родов. Важно питаться регулярно, с хорошо сбалансированными продуктами с высоким содержанием белка, железа, полезных углеводов и витамина С .

Почему продукты, богатые витамином С важны?

Витамин С необходим для ускорения процесса заживления, регенерации тканей и повышения иммунной системы, чтобы бороться с инфекциями. Послеродовая иммунная система ослаблена, и после абдоминальной хирургии возрастает риск заражения. Поэтому ешьте больше цитрусовых, красный перец, брокколи, сладкий картофель, помидоры.

Не забывайте о белках

После операции очень важно принимать белки. Они являются важной частью вашей диеты, потому что они помогают вашему организму быстрее восстановиться, держать мышцы в хорошей форме и ускорить заживление тканей. Ешьте больше рыбы, курицы, яйца, мясо, молочные продукты, орехи, горох и бобы. Обратите особое внимание на потребление йогурта. Это поможет восстановить бактериальный баланс в организме.

как питаться после кесареваПродукты, богатые железом

При кесаревом сечение организм теряет большое количество крови. Уровень гемоглобина уменьшается, что приводит к усталости, истощению, а в некоторых случаях к анемии. Красное мясо, яичный желток, печень , сухофрукты, шпинат все продукты, которые богаты железом. Они также содержат цинк — микроэлемент, который необходим не только во время беременности, но и после родов.

Пейте много жидкости

Пить много жидкости необходимо для того, чтобы предотвратить обезвоживание, чтобы стимулировать выработку молока и снизить риск возникновения запоров (хорошая гидратация способствует правильной моторике кишечника). Пейте по крайней мере 8 стаканов воды в день, и другие полезные жидкости, такие как обезжиренное молоко, травяные чаи, кокосовой воды , овощные соки и другие.

Потребляйте продукты, богатые клетчаткой

Принятие пищи, богатой клетчаткой после кесарева сечения, особенно важно. Это поможет уменьшить вероятность газообразования и запоров. Женщины, которые рожали не естественным путем, очень часто страдают от этих заболеваний. Чтобы помочь пищеварительной системе, нужно потреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как листовые овощи, брокколи, хлеб, груши, сладкий картофель, яблоки, овсянку и многое другое.

Какие продукты избежать?

После родов вы будете хотеть много есть. Именно в первые недели следует избежать макаронные изделия, продукты, которые содержат глютен, острой пищи и соусов, белый хлеб, обработанные пищевые продукты, гамбургеры и другие.advordsкожемяко кукловод

Комментарии Всего: 39

    Добавить комментарий

    Войти с помощью: 
    Войти на сайт
    c помощью:
    Войти через Вконтакте Войти через Одноклассники Войти через Mail.ru Войти через Facebook Войти через Twitter
    ИЛИ

Автор статьи: writer
writer написала 196 статей.


Copyright © 2015 Нация женщин