Красивая и здоровая шевелюра – в чем секрет?

Волосы всегда считались естественной красотой девушки. Чем здоровее выглядели ее волосы, тем больше на нее обращали внимание. Это сохранилось и в наши дни. Какая девушка не мечтает о роскошной шевелюре? Мы, женщины, в погоне за красотой волос, покупаем самые модные и разрекламированные средства по уходу за нашей головой, забываем о том, что «мы то, что мы едим»!

Материалы по теме

Простые и эффектные прически для жарких летних дней

Как скрыть грязные волосы?

Что делать если секутся кончики волос?

Поэтому, прекрасная половина человечества, обратите внимание на свой рацион питания и , возможно, Вы сможете стать обладательницей великолепных здоровых и сильных волос, о которых мечтают миллионы женщин! А мы постараемся помочь Вам в этом. Все на витаминизацию волос! Какие же витамины помогут в исполнении желаний женщин приобрести прекрасную шевелюру?

Витамин А (по-другому ретинол) отвечает за то, чтобы волосы были эластичными, а также восстанавливает структуру. Для эластичности и прочности волос стоит обратить внимание на рыбью печень, желток яичный, масло сливочное. Курагу, морковь, облепиху, ежевику, рябину, крыжовник также следует включить в рацион.

Благодаря витаминам группы В ваши волосы станут блестящими и прочными. А так же они станут менее жирными, так что те, кто страдает такой проблемой, бегом восполнять витамины группы В, начав употреблять кашу, пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, вспомнить об орехах и семечках. Не отказываться от почек и печени.

Витамин С (аскорбиновая кислота) поможет укрепить защищает луковицы волос от разрушения. Капустой, шиповником, болгарским перцем, черной смородиной и цитрусовыми можно восполнить недостаток аскорбиновый кислоты..

Благодаря Витамину Е (токоферолу) волосы станут быстрее расти. Если хотите косу до пят кушайте орехи и семечки.

Благодаря цинку и меди «в достатке» в Вашем организме можно предотвратить облысение и раннее поседение.Чтобы волосы не приобрели серебристые ниточки и залысины стоит пополнить рацион овсянкой и гречкой, употреблять в пищу грецкие орехи, печень, сыр, креветки и чечевицу.car cover for 2007 nissan 350zремень мужской кожаный купить